o co chodzi z

[...] w ciągu dnia: praca ok. 65% siedząca, ok. 35% chodząca :) Kilka słów o obecnym i wcześniejszym odżywianiu: Wcześniej też niby zdrowo jadłam. Jednak zawaliłam sprawę, jeśli chodzi o ilości, było to po prostu przeróżnie. Nie jem fast'ów, słodyczy, no poza gorzką czekoladą b. rzadko :) (czasem mama coś słodkiego kupi i wtedy mam próbę charakteru [...]

[...] wcześniej diety : kiedyś kilka razy głodówki (wtedy tak tego nie nazywałam, po prostu MŻ), marzec-maj 2013 - dieta rozdzielna, po której miałam spore spadki cm, ale kcal wychodziło ok 1400 ;/ W zeszłym tygodniu byłam na wakacjach więc miałam renegeracje. Jadłam czysto dość, ale kcal wychodziło ok 1500 bez liczenia. Po tygodniu wróciłam z małymi [...]

[...] zastosowanie się do planu treningowego. Pierwsze tygodnie zawierają bardzo małą objętość dlatego, iż twój organizm musi przyzwyczaić się do wysiłku oraz bardzo powoli przechodzić w coraz wyższe intensywności tak aby obciążone ciało mogło uniknąć kontuzji. W związku z małą intensywnością treningów, w pierwszych etapach programu zmiany w twojej [...]

[...] przedstawie;] Dorota jestemJ Na forum siedze od jakiegos roku..od tego czasu sporo tu siedze..szczególnie w odzywianiu,dzieki sfd moja wiedza znacznie się powiekszyła jeśli chodzi o odzywianie i trening.Tutaj tez często zagladam. Rok temu stwierdziłam ze „teraz albo nigdy" wziełam się ostro za siebie..od kwietnia2005r codziennie szłam na [...]

[...] teraz zapytać Cię o to, co często i szeroko komentowane jest w różnych mediach, mianowicie kwestia twojego trenera. Wielu uważa, że współpraca z Rogerem Bloodworthem nie wychodzi Ci na dobre. Czy myślałeś kiedykolwiek o zmianie szkoleniowca, który może i byłby droższy, ale miałby większe sukcesy i – być może – większe doświadczenie? Roger to [...]

[...] decydować o rezultacie walki. Jak widać owa wielostylowość jest podporządkowana zasadom, które opierają się na ostrzu. Ostrze natomiast eskrimador nosi w sercu... I o co tu chodzi? Staż w Holandii, który Frans Stroeven zorganizował dla pięciu Polaków, z czego jeden nie mógł pojechać z powodu poważnej kontuzji, ukazał nam rozmiar pracy jaka [...]

[...] i odpoczynek, jak się okazuje jednak niezmiernie pomocne w tym względzie mogą być także niektóre suplementy diety. Kreatyna Cokolwiek by nie mówić jedno jest pewne, jeśli chodzi o wspomaganie budowy siły, kreatyna nie ma sobie równych. Działanie kreatyny ma potwierdzenie nie tylko w sporej liczbie badań, ale także opiniach sportowców i [...]

[...] zapewne wymyślił najbardziej szalony i chaotyczny trening na świecie. Wiesz na co mam ochotę ? na pompki,martwe ciągi i ciągnięcie bala który jest w lesie. Nie obchodzi mnie regeneracja,naukowe tabelki ***anych kulturystów czy nawet Prilepina. Chce iść ćwiczyć. Ćwicz na tyle ile masz ochotę i możliwości,bo dla mnie trening jest wielką [...]

[...] stosować preparatu na uszkodzoną skórę. Co prawda adapalen nie wywołuje reakcji fototoksycznych ani fotoalergicznych, ale na skutek ścienienia warstwy rogowej naskórka dochodzi do uwrażliwienia skóry na działanie promieni UV, więc podczas kuracji należy unikać nadmiernej ekspozycji na słońce. Ponadto, w czasie stosowania Differinu nie należy [...]

[...] niskoslodzonym i 75 g twarogu poltlustego lub serka wiejskiego LUB 2. 2 kromki pieczywa zytniego waza, z serem i jakas szynka, do popicia 250ml herbaty mietowej ogolem wychodzi mi cos w okolicahc 1000 kcal na dzien oczywiscie nie ograniczam sie do picia wymienionego w tych posilkach, oprocz tego spijam ok 200 ml wody przed kazdym posilkiem i [...]

[...] 2 Trening ustawiony pod Barki! Reszta partii też ostro ale tak jak mówie największy nacisk kłade na barki, łydki i brzuch. Serii bede robił tyle ile wlezie, a jezeli chodzi o powtózenia to bede zaczynał od 15powt, a kończyc bede na 3-4. U mnie jednek najlepiej sie sprawdza SPLIT. Oprócz treningu 4x week bede się starał 2 razy week biegać [...]

[...] moment 54, wzrost 172cm. Dodam, że sama dieta mi nie wystarczała, ćwiczyłam. Wstawałam rano i na czczo robiłam około 25minut interwałów, szłam do szkoły, wracałam, wychodziłam biegać na 40minut, szłam na trening(trenowałam w ówczesnym czasie boks, tajski boks), 1,5h treningu, wracałam do domu i wykończona robiłam jakieś KURDE ćwiczenia na [...]

[...] d) cokolwiek macie do powiedzenia na ten temat Cwicze i czytam forum od roku i kilkakrotnie przebrnalem przez gros tematow majacych w temacie "ekto", wiec nie o to mi chodzi. Chodzi mi tylko i wylacznie o wasze sposoby, wasze wyniki, wasze osobiste opinie. Nie jestem juz taki calkiem zielony (patrz czesc "pacjent"), wiec odpuscmy sobie [...]

[...] ten lek doprowadził Wesbeckera do szaleństwa, dlatego w 1994 r. wystąpili z oskarżeniem przeciw firmie Eli Lilly. Składając pozew do sądu, rodziny ofiar podkreślały, że chodzi im głównie o to, iż producent leku od dawna wiedział, że środek ten może powodować wzrost skłonności do stosowania przemocy, ale to zataił. Koncern jednak wygrał [...]

[...] i podziwiam ich za to, co stworzyli. Staram się być wobec nich zawsze w porządku i daję z siebie wszystko, żeby się dobrze czuli. Mogą na mnie liczyć w każdej sytuacji. Nie chodzi tylko o to, że ktoś wyskoczy z nożem i będę musiał mu złamać rękę albo wyciągnąć broń. Bardziej chodzi o to, żeby w hotelu zawsze byli poinformowani, o której [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=WW21YgcmTOw To mój kolejny dziennik, ale w sumie drugi jeśli chodzi o zmianę w treningach i podejście,czyli krótko mówiąc nie redukcyjny. Jednak tym razem nie będę sama prowadzić dziennika i dawać wypisek tylko dołącza do mnie [...]

[...] Dzicka (które traktuje jak drugi dom ;-)). Aktualnie "uczęszczam" do szpitala dla dorosłych. Na czym polega zespół nerczycowy? Najlepiej wpisać sobie w google ;-) Ogólnie chodzi o to, że nerki przepuszczają białko - co prowadzi do wielu konsekwencji: najważniejsza z nich to obniżenie poziomu albumin we krwi i zatrzymaniem wody w organizmie. [...]

[...] ma szansę na najwięcej pasów, Tomaszem Adamkiem i jego menedżerem Zygim Rozalskim, zaczynając od słów "szkoda, że tak późno"... - Nie masz wątpliwości, że gdyby Polacy przechodzili na zawodowstwo nie od od 15 czy 20 lat tylko znacznie wcześniej, polscy mistrzowie świata nie byliby niczym niezwykłym... Tomasz Adamek: Żadnej wątpliwości. Najpierw [...]

[...] sylwetki. Jak wykazały długoletnie doświadczenia, cel ten można osiągnąć przez zastosowanie w treningu pewnych zasad, które opracował "trener mistrzów" Joe Weider. Jeśli chodzi o początkujących, to w okresie pierwszych 9 miesięcy treningu powinni oni przestrzegać nastepujące zasady: 1.ZASADA PRZEŁADOWANIA MIĘŚNI. Polega ona na tym, że trzeba [...]

[...] też szklanką ciepłej przegotowanej wody,jakaś sałatka warzywna domowej roboty Inne: w przypadku jaj rezygnuję z innego źródła tłuszczy Posiłki jedzone co 3-4h. Teraz jeśli chodzi o przygotowanie mięska. Będzie ono gotowane w wodzie 20min lub smażone na patelni bez tłuszczu. Raz na tydzień będę się chciał napić ciemnego piwka- moje ulubione to [...]